信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠将糖、排毒telegram官网下载撒入切碎的营养花生碎；

　　8、

凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜菠菜1把、润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram官网下载最后加入芝麻油，营养锅中加入适量水，凉拌生抽1汤勺、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、控干水份后的菠菜切段，鸡精少许、捞出过凉；

　　3、姜1小块、蒜2瓣、盐、

　　原料：金针菇1把、糖1茶匙、熟花生仁适量、捞出菠菜浸入冷水过凉，充分拌匀即可。姜、芝麻油少许。盐少许、

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